Jawaban terbaik dari proses kurasi oleh FestivalPanji.id untuk Anda:
Jawaban:
Berikut adalah beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk melatih daya tahan otot:
- Squats.
- Rowing.
- Triceps stretch.
- Wrist roll.
- Plank
- Angkat beban.
- Push up.
- Back up.
- Senam aerobik.
- Lunge.
Pembahasan
Daya tahan otot merupakan kemampuan otot untuk melakukan kontraksi secara berulang dengan jangka waktu tertentu hingga otot terasa lemas. Latihan daya tahan otot bertujuan untuk melatih otot agar mampu berkontraksi dan berelaksasi dengan baik dan teratur.
Latihan daya tahan otot yang teratur, selain tentu dapat menambah seberapa kuat dan tahan lama otot dapat melakukan kontraksi, juga dapat menurunkan berat badan apabila dilakukan secara konsisten (teratur). Hal tersebut karena semakin teratur dan sering otot bekerja, maka semakin banyak pula kalori yang dibakar. Hal tersebut berakibat pada pengurangan lemak dan penambahan massa otot.
Pelajari lebih lanjut
- Materi tentang daya tahan otot brainly.co.id/tugas/12875824
- Materi tentang daya tahan otot brainly.co.id/tugas/1540878
- Materi tentang daya tahan otot brainly.co.id/tugas/25587389
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 14
Kode: 8.22.14
#AyoBelajar #SPJ2
Demikian ulasan mengenai jawaban dari pertanyaan:
5. Jelaskan cara melakukan daya tahan otot.
Kami harapkan bahwa informasi yang kami sampaikan dalam artikel tanya jawab di atas dapat memberikan wawasan dan solusi bagi kamu yang membutuhkan jawaban dengan tepat. Teruslah berinovasi dan belajar untuk memperbaiki kualitas pengetahuan demi masa depan yang lebih baik.
Apabila kamu membutuhkan informasi lain tentang pertanyaan atau seputar dunia Pendidikan, silahkan kunjungi laman atau artikel kami yang lain.
Penulis: Penulis Senja