a. squat vault b. jumping c. sit jump d. voulting sit e. squat jump

Lompat jongkok disebut juga dengan istilah squat jump (E). Squat jump merupakan gerakan yang dilakukan untuk menguatkan otot pinggul dan paha.

Pembahasan

Kebugaran jasmani yakni suatu kemampuan atau ketrampilan dari tubuh seseorang pada saat melakukan aktivitas tertentu tanpa adanya ras kelelahan yang dilakukan dengan baik dan benar.

Komponen dari kebugaran jasmani, yaitu:

• Kelenturan, kemampuan sendi dari seseorang dalam melakukan gerakan dengan maksimal.
• Keseimbangan, kemampuan tubuh seseorang untuk menjaga keseimbangan tubuh dari kondisi-kondisi tertentu.
• Kecepatan, kemampuan otot untuk melakukan berpindah tempat dengan waktu yang cepat.
• Kelincahan, kemampuan otot merubah arah dengan waktu cepat.
• Kekuatan, kemampuan dari otot tubuh untuk menahan beban.

Manfaat dari kebugaran jasmani, yaitu:

• Melancarkan sistem peredaran darah.
• Mengurangi adanya risiko obesitas.
• Mencegah terjadinya penyakit jantung.
• Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
• Mengatasi stress atau depresi.
• Terhindar dari penyakit osteoporosis (pengeroposan tulang)

Pelajari lebih lanjut

materi tentang teknik dasar kebugaran jasmani brainly.co.id/tugas/14757700

materi tentang gerak dasar kebugaran jasmani brainly.co.id/tugas/17573747

—————————————————————————

Detail jawaban

Kelas: 10 – SMA

Mapel: Penjaskes

Bab: Kebugaran Jasmani

Kode: –

Kata kunci: manfaat kebugaran jasmani, pengertian dari kebugaran jasmani, komponen-komponen dari kebugaran jasmani.

AJ.