Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan​

Cara melakukan daya tahan pernapasan yaitu dengan melakukan latihan yang berkaitan dengan peningkatan kerja jantung, paru-paru, dan peredaran darah. Untuk meningkatkan daya tahan pernapasan dapat melalui latihan lari, renang, cross-country, atau interval training. Cara lain yaitu dengan memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang cukup lama atau minimal lebih dari enam menit.

Pembahasan

Daya tahan merupakan komponen atau kekuatan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama. Daya tahan juga dapat berarti sebagai daya kemampuan badan dalam masa pemulihan pada cabang olahraga pertandingan dan permainan. Ada pula yang mengartikan daya tahan sebagai kemampuan untuk menerima beban latihan lebih berat, lebih lama, dan bervariasi. Sedangkan yang dimaksud daya tahan pernapasan ialah daya tahan tubuh yang berkaitan dengan daya tahan jantung, paru, dan peredaran darah.

Daya tahan pernapasan dapat dilatih dengan melakukan latihan berupa gerakan terus-menerus seperti lari atau renang. Saat melakukan gerak secara terus menerus dapat melatih tubuh untuk meningkatkan denyut jantung, sehingga tubuh mampu memompa aliran darah lebih efisien. Serta selanjutnya paru-paru dapat memperoleh lebih banyak oksigen yang mampu meningkatkan daya tahan dan kemampuan daya tahan pernapasan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang pengertian daya tahan brainly.co.id/tugas/3964704
2. Materi tentang pengertian daya tahan otot dan daya tahan jantung-paru brainly.co.id/tugas/16044075
3. Materi tentang komponen kebugaran jasmani brainly.co.id/tugas/11399656

Detail jawaban

Kelas: 10

Mapel: Seni Budaya

Bab: Latihan dan Pengukuran Kebugaran Jasmani

Kode: 10.22.3

#TingkatkanPrestasimu #SPJ6