Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak Pjok

Frekuensi melakukan senam irama dalam seminggu agar bisa bermanfaat bagi kesehatan adalah tiga kali dalam seminggu. Setiap sesi dari senam irama dilakukan selama 30 menit.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu aktivitas dalam cabang olahraga senam. Hal utama yang membedakan senam irama dengan aktivitas senam lainnya adalah penggunaan irama. Dalam senam irama, irama menjadi salah satu hal yang penting karena irama ini akan digunakan bagi para peserta sebagai pedoman ketika melakukan gerakan-gerakannya sehingga gerakan yang dihasilkan oleh para peserta senam irama bisa selaras dengan irama yang dihasilkan oleh lagu iringan. Gerakan dari para peserta senam irama yang dilakukan selaras dengan irama ini bisa menghasilkan keindahan gerak. Maka dari itu, selain bisa meningkatkan kesehatan senam irama juga bisa menghasilkan keindahan gerak. Namun, manfaat dari senam irama terhadap kesehatan ini baru bisa dirasakan seseorang apabila aktivitas senam irama dilakukan secara teratur dan rutin. Seseorang disarankan melakukan senam irama sebanyak tiga kali dalam seminggu dengan tiap sesinya dilakukan sekitar 30 menit.

Berikut adalah beberapa manfaat dari senam irama:

• Meningkatkan kelenturan tubuh: kelenturan juga merupakan salah satu unsur utama dalam senam irama karena seseorang harus memiliki kelenturan yang baik agar bisa melakukan gerakan dalam senam irama. Senam irama bisa meningkatkan kelenturan tubuh karena gerakan dalam senam irama banyak melibatkan penggunaan persendian pada tubuh.
• Membakar kalori: melakukan senam irama dengan baik dan benar bisa membakar kalori yang cukup banyak. Maka dari itu, melakukan senam irama secara rutin dan teratur sangat baik untuk dilakukan bagi seseorang yang ingin menjaga berat badannya agar tetap ideal.
• Memperbaiki keseimbangan tubuh: keseimbangan juga menjadi salah satu unsur utama dalam senam irama. Hal ini dikarenakan, gerakan dalam senam irama menuntut kita untuk menjaga posisi tubuh kita agar tetap stabil ketika melakukan gerakan-gerakannya. Maka dari itu, dengan melakukan senam irama secara rutin dan teratur kita akan meningkatkan keseimbangan tubuh kita.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang variasi gerakan ayunan lengan dalam senam irama

brainly.co.id/tugas/21800177

Materi tentang variasi gerakan langkah kaki dalam senam irama

brainly.co.id/tugas/22441492

Materi tentang alat yang digunakan dalam senam irama

brainly.co.id/tugas/25394898

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 12 – Senam Irama Lanjutan

Kode: 4.22.12

#TingkatkanPrestasimu